Йога

Йога

Это древняя система практик, берущая начало в Индии, которая стремится к гармонии и балансу между телом, духом и разумом. Это не только физические упражнения, но и философский и духовный путь самосовершенствования. Йога включает в себя разнообразные практики, такие как асаны (физические позы), пранаяма (дыхательные упражнения), медитация, мантры (звуковые формулы)

Независимо от вашего опыта, йога может стать путем к балансу и заботе о своем теле, уме и внутреннем состоянии.

Улучшение гибкости и силы

Асаны йоги позволяют растянуть и укрепить мышцы, повысив гибкость и силу тела.

Снятие напряжения

Дыхательные техники и медитация помогают расслабить ум и снизить уровень стресса.

Повышение кровоснабжения

Упражнения улучшают кровоток, способствуя быстрому восстановлению.

Улучшение осанки

Способствует укреплению мышц спины и кора, что влияет на правильную осанку.

Повышение сознательности

Медитация и практика осознанности помогают улучшить внутреннее самочувствие и концентрацию.

Мышцы рук

Позы, включая планку и опорные асаны, улучшают силу верхней части тела.

Мышцы ног

Разные позы, асаны, в той или иной степени воздействуют на все группы мышц наших ног

Мышцы спины и кора

Позы, направленные на растяжение и укрепление спины, способствуют поддержанию правильной осанки и укреплению кора.

Новичок. Продолжающий. Профи

Йога доступна всем, независимо от уровня физической подготовки. Начинающим важно начинать с базовых поз и постепенно увеличивать интенсивность. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-либо медицинские ограничения.

Коврик для йоги

Обеспечивает комфорт при выполнении упражнений на полу.

Спортивная одежда

Удобная и воздухопроницаемая одежда позволит свободно двигаться и участвовать в тренировках

Расписание занятий

Оставить заявку

Оставьте заявку и наш менеджер свяжется с вами и ответит на все вопросы
При нажатии кнопки Оправить я соглашаюсь на обработку моих персональных данных в соответствии
c Политикой Офертой и Правилами клуба

Контакты

ТЦ “На Беговой”, Хорошевское ш., 16 с 3
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 8:00 до 22:00
Написать нам
загрузка карты...