Это современный и комплексный подход к фитнесу, который нацелен на развитие силы, гибкости и координации тела для эффективного выполнения повседневных движений
Вместо изолированных упражнений для отдельных групп мышц, функциональный тренинг уделяет внимание комплексным движениям, которые подготавливают ваше тело к реальным задачам и активностям.
Тренировка включает движения, которые вы используете в повседневной жизни, так что ваше тело становится более готовым к реальным задачам.
Упражнения улучшают кровоток, способствуя быстрому восстановлению.
Функциональные упражнения способствуют укреплению мышц кора (живота, спины и боковых мышц), влияющих на осанку.
Тренировка развивает баланс и координацию, снижая риск повреждений в повседневных ситуациях.
Разнообразие упражнений способствует комплексной проработке верхней части тела.
Укрепляются ноги, особенно квадрицепсы, бедра и икроножные мышцы
Сильные мышцы кора обеспечивают стабильность и поддержку тела при движении.
Функциональный тренинг может быть настроен под любой уровень подготовки. Начинающим важно начинать с базовых упражнений, постепенно повышая сложность. Рекомендуется обратиться к инструктору для индивидуального планирования тренировок.
Удобная и воздухопроницаемая одежда позволит свободно двигаться и участвовать в интенсивных тренировках
